Без шуток: импровизация делает вас счастливее и увереннее в себе.
Новое исследование, проведенное исследователями из Мичиганского университета и Университета Стоуни Брук, показало, что 20 минут занятий по импровизации позволяет чувствовать себя более комфортно и более увереннее в ситуациях неопределенности.
В ходе ряда эксперементов выяснилось, что у участников, которые выполняли задания, связанные с необходимостью импровизировать, было значительно больше положительных эмоций и они чувствовали себя более комфортно, сталкиваюсь с неопределенностью.
В исследовании выделяются три ключевые особенности импровизации как способа улучшения эмоционального здоровья: она развивает творчество и способствует свободному обмену идеями при взаимодействии с людьми, улучшает настроение и повышает уверенность при неожиданных ситуациях в общении.
"В этих экспериментах показано, что импровизация приносит пользу, выходящую за рамки повседневных социальных взаимодействий", - говорит соавтор исследования Колин Зайферт, профессор психологии.
В целом, импровизация улучшает психологическое здоровье без негативных последствий и не вызывает трудностей в доступе к другим терапевтическим вмешательствам, говорят исследователи.
Телеграмм канал:
https://tele.click/medicnewsru
Группа ВКонтакте:
https://vk.com/telegram_kanal_meditsina_zdorovy